Ổi là một trong những loại trái cây giàu dưỡng chất, sở hữu hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Quả ổi lúc xanh thì chát nhưng lúc chín lại rất thơm và ngọt. Đây cũng là loại quả dễ ăn được mọi người sử dụng hàng ngày. Vậy ăn ổi có nóng không? Ăn ổi nhiều có nổi mụn không, tốt cho sức khỏe không?
Ổi có đặc tính nào trong Đông y?
Ổi là loại quả đã quá quen thuộc với tất cả mọi người. Tuy nhiên để giải đáp ăn ổi có nóng không thì không phải ai cũng biết. Trong Đông y, ổi là loại quả được xếp vào tính ấm. Tức là khi ăn vào, ổi có thể mang đến công dụng làm ấm, thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như loại bỏ khí lạnh khỏi cơ thể.
Ăn ổi có nóng không?
Mặc dù ổi có tính ấm nhưng khả năng gây nóng được xếp thấp hơn nhiều so với các loại quả có thuộc tính nóng. Vì vậy nếu bạn ăn ổi đúng cách với liều lượng hợp lý thì sẽ không gây nóng hay nổi mụn.
Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều ổi cùng lúc hoặc trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt, nóng trong và nổi mụn nhiều hơn. Đặc biệt những người thường xuyên nóng trong càng không nên ăn nhiều ổi.
Tuy nhiên có thể thấy tùy theo cơ địa của từng người mà việc ăn ổi có thể nóng, nổi mụn hoặc không. Vì vậy nếu bạn băn khoăn không biết ăn ổi có nóng không, hãy sử dụng theo liều lượng hợp lý nhất và lắng nghe cơ thể mình.
Những lợi ích của ổi với sức khỏe
Vậy là bạn đã được giải đáp ăn ổi có nóng không rồi. Có thể thấy ổi là loại quả không những không gây nóng trong mà còn mang đến nhiều ưu điểm rất tốt cho da và sức khỏe. Tiếp tục cùng mình tìm hiểu những lợi ích mà quả ổi mang đến cho sức khỏe nhé.
Ổi tốt cho người bị tiểu đường
Theo các nghiên cứu, ổi có chứa men protein tyrosine phosphatase rất tốt với những người bị tiểu đường. Loại men này mang đến hiệu quả làm giảm tính kháng insulin cho người bệnh.
Đồng thời bổ sung hàm lượng chất xơ, vitamin dồi dào giúp hạn chế gia tăng đường mỗi khi nạp vào cơ thể. Đặc biệt với những người bị bệnh tiểu đường, bạn nên gọt bỏ phần vỏ vì đây là phần có lượng đường tập trung nhiều hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Ổi không chỉ không nóng mà còn rất phù hợp với chế độ giảm cân. Theo thống kê, một quả ổi chín chỉ chứa 37 calo và lượng carbohydrate cũng khá thấp. Ngoài ra thành phần của ổi còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, gia tăng khả năng đốt chất calo và mỡ thừa hiệu quả.
Tuy nhiên để không thắc mắc ăn ổi có nóng không, có nổi mụn hay tốt cho sức khỏe không, bạn nên sử dụng với liều lượng vừa đủ mỗi lần ăn nhé.
Giúp da đẹp, chống lão hóa
80% thành phần của ổi là nước, 20% còn lại là vitamin cùng nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da. Ăn ổi giúp bạn cải thiện làn da một cách tự nhiên từ bên trong. Đặc biệt thành phần của ổi chứa nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác động từ tia UV, ô nhiễm môi trường,…
Cải thiện hệ miễn dịch
Vitamin và các khoáng chất có trong ổi chín được đánh giá rất cao. Đặc biệt vitamin C có trong ổi còn được khẳng định là cao gấp 4 lần so với cam. Vì vậy bổ sung ổi mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả.
Hơn nữa chất chống oxy hóa trong ổi chín cũng góp phần phòng ngừa các tế bào ung thư. Vì vậy bạn chớ lo ăn ổi có nóng không, hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày để cải thiện sức khỏe của mình nhé.
Ăn nhiều ổi có tốt cho sức khỏe không?
Ăn ổi đúng cách thì tốt cho hệ miễn dịch, nhưng ăn quá nhiều liệu có tốt? Không chỉ ổi đâu mà bất kỳ thực phẩm nào cũng vậy, nếu ăn quá nhiều bạn sẽ nhận được phản ứng ngược ngay. Theo các chuyên gia, lượng ổi nên bổ sung hàng ngày là 2-3 quả. Còn nếu ăn quá nhiều, bạn dễ gặp các vấn đề sau đây:
Ảnh hưởng dạ dày
Hạt ổi cứng và rất khó tiêu. Vì vậy khi đi vào dạ dày, hạt ổi sẽ kích thích khiến dạ dày co bóp mạnh. Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho bạn bị đau dạ dày. Nếu dạ dày của bạn hoạt động kém hoặc có đau dạ dày trước đó, bạn có thể dùng nước ép ổi hoặc loại bỏ phần hạt.
Gây táo bón
Thành phần của ổi có chứa nhiều tanin, nhất là ổi xanh. Đặc biệt khi nạp vào cơ thể, tanin sẽ tạo màng se ở niêm mạc ruột khiến cho hoạt động của nhu động ruột bị hạn chế. Từ đó gây nên tình trạng khó tiêu, táo bón ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Đầy hơi, đầy bụng
Ăn nhiều ổi đồng nghĩa với việc cơ thể nạp quá nhiều vitamin C. Như vậy bạn sẽ rất dễ bị đầy bụng. Hơn nữa tanin cùng với hạt ổi cứng cũng khiến cho bạn bị khó tiêu, đầy hơi.
Kết luận
Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc ăn ổi có nóng không mà mình muốn chia sẻ. Bên cạnh đó bài viết cũng mang đến nhiều thông tin hữu ích về tác hại khi ăn quá nhiều ổi. Nếu bạn lo ngại vấn đề nóng trong, nổi mụn, đau dạ dày và khó tiêu, hãy bổ sung ổi đúng cách, đúng liều lượng để hấp thụ tối đa dưỡng chất của nó nhé.
